La tecnología se ha convertido en un instrumento importante para el ser humano, tanto es así, que muchas personas no pueden ir a sino tienen la televisión prendida o el celular en la mano. Sobre todo, esta última práctica ha comenzado a preocupar a los científicos, ya que según varios estudios, puede provocarte insomnio y otras trastornos de sueño.

“La mayoría de la gente va a dormir mejor si la habitación se mantiene libre de los teléfonos móviles y otros dispositivos electrónicos”, explica el Dr. Guy Meadows, especialista en insomnio en The Sleep School, en Londres, al diario Daily Mail.

El problema está en que la luz y el brillo que emana las pantallas. Esta luz interfiere con el ritmo natural del cuerpo, que hace que el cerebro se mantenga activo y piense que aún es de día, según manifiesta el doctor Charles Czeisler, profesor de medicina del sueño en la Universidad de Harvard.

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La luz artificial, tanto de las computadoras, televisión o de los focos provoca que se inhiba la liberación de melatonina (hormona del sueño) y esto, a su vez, da como resultado el insomnio.

Pero es la luz de los teléfonos móviles que tienen un efecto más grave, ya que está conformada por colores y otras longitudes de onda a las que estamos acostumbradas a ver, explica la profesora Debra Skene, neuroendocrinóloga en la Universidad de Surrey.

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