dormir

Echemos un vistazo a tres técnicas de respiración para ayudarte a conciliar el sueño, permanecer dormido y despertarte sintiéndote renovado por l...

Dormir brinda muchos beneficios para la salud, por lo que es importante descansar por lo menos 8 horas diarias.

Cuando dormimos, el estado de relajo físico y mental que alcanzamos nos permite recobrar energía y poder seguir laborando o estudiante de forma ó...

Dormir menos de 6 horas al día reduce la eficiencia en el trabajo; incluso más que fumar o beber, según detallan los especialistas.

El insomnio es uno de los problemas que padece un gran porcentaje de la población. A continuación, te presentamos 5 plantas para combatirlo.

Hay un número mágico que te permitirá recargar energías. ¡Averígualo!

¿Le ocurre con frecuencia a tu pareja? Cuando este tipo de comportamiento es habitual, se le denomina somniloquia.

Yuya ha descubierto un fantástico truco para dormir sin problemas y ha decidido compartirlo con sus seguidores.

Estos son los alimentos que puedes consumir antes de ir a la cama sin tener el remordimiento de que subirás de peso. ¡Toma nota!

¿Te gusta dormir con el cabello mojado? Descubre los motivos para quitar ese hábito de tu vida.

Es una hormona natural que produce nuestro cerebro, específicamente la glándula pineal, que recuerda a nuestro organismo que es hora de dormir.

¿Tuviste una mala noche? Conoce las consecuencias de no dormir correctamente.

Según especialistas, la falta de descanso puede afectar tanto en su desarrollo neurológico como en la salud.

Esta postura puede frenar los efectos del envejecimiento y mejora tu salud física.

Antes de ir a dormir, practica estas tres cosas y así podrás amanecer con todas las pilas al día siguiente.

Investigadores recomiendan a los pasajeros mantenerse despiertos durante el despegue y el aterrizaje para evitar posibles problemas de salud.

Los alimentos que estás incluyendo a tu dieta antes de dormir pueden ser los culpables de que no duermas correctamente.

Si eres de las personas que se demora en despertarse, esto es lo que debes hacer. ¡Toma nota!

¿No puedes conciliar el sueño? Estos son los mejores consejos que te ayudarán a dormir plácidamente.

Especialista de EsSalud advirtió las graves consecuencias de dormir cinco horas.

Tal vez no lo sabías, pero dormir más de 8 horas no le brindaría a tu cuerpo los beneficios que pensabas.

¿Sufres cada noche para conciliar el sueño? Este truco te ayudará a ir a la cama con facilidad.

¿Sueles dormir con el cabello recogido? Es un grave error. Aquí te decimos las razones del por qué ¡ Toma nota!

Estas señales prueban de que tu insomnio y problemas para dormir son ocasionados por la decoración de tu dormitorio.

La privación del sueño estimula la actividad de los astrocitos, células que normalmente destruyen las sinapsis (enlaces entre neuronas del cerebr...

¿Sufres de insomnio y otras trastornos de sueño? La causa está en tus manos. Aquí te lo contamos.

Científicos suecos descubren un hecho clave en la conformación de nuestro nivel de atractivo social.

¿Te han aparecido arrugas y surcos en el rostro prematuramente? Este es el error que estás cometiendo.

¿No descansas bien? Quizás estás cometiendo ciertos errores que debes empezar a cambiar.

No descansar como se debe puede traerte consecuencias adversas para tu salud. Aquí te presentamos una solución natural.

¿Te sientes cansado y sin energías? Esto puede pasarte por no dormir tus horas necesarias al día. Descubre cuáles son las consecuencias.

Una nueva investigación sugiere que dormir más o, en su defecto, tomar componentes que promuevan la vigilia como la cafeína, alivian el dolor cró...

¿Te pesan los ojos mientras estás trabajando? Estos trucos son para ti. ¡Toma nota!

Un estudio lo respalda, las mujeres tienen derecho a dormir un poco más. ¡Entérate por qué!

Mantener el espacio limpio y organizado es indispensable para recuperar las energías y dormir plácidamente.

¿Sabes que fruta por la noche te ayudará a dormir mejor? Aquí te lo decimos.

¿Sabes por qué siempre te da sueño después de comer? Aquí te decimos la solución para que dejes de sufrir de este mal.

Conoce las horas que debes dormir de acuerdo a tu edad. ¡Toma nota!

¿Cuál es el secreto de Bella Hadid para conciliar el sueño? Aquí te lo decimos.

Estas son las razones por las que debes empezar a dormir tus ocho horas diariamente.

¿Quieres volver a dormir? Un especialista te recomienda algunos consejos para recuperar tu sueño.

¿Sueles dormir boca abajo? Cuidado, esta posición puede ocasionarte graves problemas de salud.

¿Tienes problemas para dormir? Aún no has probado este método.

El acelerado ritmo de vida, las incesantes horas de trabajo y nuestra ración diaria de estrés son una dura realidad a la que muchos se ven obliga...

Si eres de las personas que no le gusta bañarse antes de dormir, déjame decirte que en esta nota descubrirás porque debes hacerlo.

La parálisis del sueño se presenta debido al estrés, la tensión, problemas de ansiedad o insomnio.

El doctor Damien Léger asegura que dormir en el trabajo mejora el rendimiento y estado de ánimo. Estimó que las siestas podrían reemplazar a la c...

Conoce los hábitos que producen que producen que estés cansado todo el día y no puedes desarrollas tus actividades con efectividad.

Aunque no exista lo que podamos denominar como "la posición perfecta", los expertos recomiendan dos posturas por encima del resto.

7 de cada 10 peruanos experimentan problemas para descansar plácidamente como son la dificultad para poder conciliar el sueño o despertarse.