Echemos un vistazo a tres técnicas de respiración para ayudarte a conciliar el sueño, permanecer dormido y despertarte sintiéndote renovado por l...
Dormir brinda muchos beneficios para la salud, por lo que es importante descansar por lo menos 8 horas diarias.
Cuando dormimos, el estado de relajo físico y mental que alcanzamos nos permite recobrar energía y poder seguir laborando o estudiante de forma ó...
Dormir menos de 6 horas al día reduce la eficiencia en el trabajo; incluso más que fumar o beber, según detallan los especialistas.
El insomnio es uno de los problemas que padece un gran porcentaje de la población. A continuación, te presentamos 5 plantas para combatirlo.
Hay un número mágico que te permitirá recargar energías. ¡Averígualo!
¿Le ocurre con frecuencia a tu pareja? Cuando este tipo de comportamiento es habitual, se le denomina somniloquia.
Yuya ha descubierto un fantástico truco para dormir sin problemas y ha decidido compartirlo con sus seguidores.
Estos son los alimentos que puedes consumir antes de ir a la cama sin tener el remordimiento de que subirás de peso. ¡Toma nota!
¿Te gusta dormir con el cabello mojado? Descubre los motivos para quitar ese hábito de tu vida.
Es una hormona natural que produce nuestro cerebro, específicamente la glándula pineal, que recuerda a nuestro organismo que es hora de dormir.
¿Tuviste una mala noche? Conoce las consecuencias de no dormir correctamente.
Según especialistas, la falta de descanso puede afectar tanto en su desarrollo neurológico como en la salud.
Esta postura puede frenar los efectos del envejecimiento y mejora tu salud física.
Antes de ir a dormir, practica estas tres cosas y así podrás amanecer con todas las pilas al día siguiente.
Investigadores recomiendan a los pasajeros mantenerse despiertos durante el despegue y el aterrizaje para evitar posibles problemas de salud.
Los alimentos que estás incluyendo a tu dieta antes de dormir pueden ser los culpables de que no duermas correctamente.
Si eres de las personas que se demora en despertarse, esto es lo que debes hacer. ¡Toma nota!
¿No puedes conciliar el sueño? Estos son los mejores consejos que te ayudarán a dormir plácidamente.
Especialista de EsSalud advirtió las graves consecuencias de dormir cinco horas.