El consumo de azúcares simples, edulcorantes artificiales, entre otras evitara el lograr dormir en las noches y descansar adecuadamente, provocando que empecemos a sentirnos cansados durante el día.

Cafeína y chocolate

Estos productos estimulan nuestros sentidos, evitando que logremos descansar lo necesario. Asimismo en el caso del café, se recomienda beberlo entre 8 a 12 horas antes de ir a dormir

Azúcar y edulcorantes

Los edulcorantes artificiales y otras sustancias añadidas a los alimentos como conservantes, colorantes artificiales, saborizantes, potenciadores de textura y antioxidantes sintéticos, serian los responsables de nuestra falta de sueño en la noche. Ellos elevan nuestro nivel de glucosa en la sangre, aportando energía extra a nuestro cuerpo.

Alimentos proteicos y grasos

Ambas tardan en digerir, ocasionando que sea imposible dormir. Además los alimentos que contienen proteínas liberan aminoácidos en la sangre estimulando nuestro organismo.

Alimentos picantes

Podrían acelerar tu metabolismo, lo cual no ayuda a inducir el sueño.

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