¿Cuántas horas de ejercicio se debe hacer para compensar el sedentarismo?

¿Sueles trabajar muchas horas sentado? Entonces presta mucha atención a la información que te vamos a compartir. Según un estudio realizado a miles de personas originarios de Europa, Australia y Estados Unidos, donde se reveló que la cantidad de ejercicios que debes hacer para remediar el sedentarismo en tu trabajo.

Según la investigación, publicada por The Lancet, indica que las personas que pasan un aproximado de ocho horas en un escritorio, tiene que hacer como mínimo hacer una hora de ejercicio, mientras que las personas que trabajan seis horas, al menos 30 minutos. Asimismo, si trabajas más de 10 horas tienes que realizar dos horas como mínimo alguna actividad física.

También el estudio reveló que puedes repartir el ejercicio a lo largo del día, ya que igual se verán los beneficios. Realizar caminatas de 10 minutos también cuenta, así que no debes restarle importancia.