Alimentos que hinchan la barriga y no dejan ver los abdominales

Alimentos que hinchan la barriga y no dejan ver los abdominales
Conoce por qué tus abdominales no son pueden ser visibles. (Foto: vitonica.com)

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Redacción Peru.com09.08.2014 / 17:33 PM

Lima . El secreto está en los alimentos, y es que hay muchos que nos harán tener una barriga hinchada.

Una barriga hinchada denota que algo puede estar funcionando mal en el aparato digestivo, y es que la gran mayoría de los alimentos pesados suelen producir este efecto.

Pero también hay otros que son más ligeros y que también nos hacen ser más propensos a generar hinchazón en esta parte del cuerpo.

Alimentos pesados que hinchan la barriga

En primer lugar vamos a detenernos en los alimentos pesados, concretamente en aquellos ricos en grasas, ya que hacen que la digestión sea mucho más larga, generando una especie de atasco en el aparato digestivo con la consecuente generación de gases que se acabarán acumulando en la parte abdominal, dando un aspecto más inflamado de lo normal.

Para evitarlo es mejor consumir alimentos con bajo contenido en grasa.

Alimentos ligeros que hinchan la barriga

Si nos detenemos en alimentos ligeros, las verduras crudas y las legumbres también tienen un fuerte efecto inflamatorio, ya que suelen fermentar en el estómago, haciendo que se generen infinidad de gases que darán a nuestro abdomen una apariencia de hinchazón.

Es mejor consumir las verduras asadas o al vapor para conservar el máximo de vitaminas y evitar este efecto.

Fuente: Vitonica.com



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