5 razones por las que debes dormir ocho horas diarias

5 razones por las que debes dormir ocho horas diarias
Estas son las razones por las que debes dormir tus ocho horas diarias. (Foto: ThinkStock)

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Redacción Peru.com10.03.2017 / 09:50 AM

Si sueles sentirte cansado todos los días, déjame decirte que tal vez debas analizar la cantidad de horas que duermes. Esto debido a que, si estas son menos de ocho, tal vez esa sea la respuesta.

Asimismo, dormir poco no solamente ocasiona que estés cansado, también produce otras consecuencias que te contamos a continuación.


1.- ansiedad

Cuando duermes poco tu cuerpo no descansa bien y no logra eliminar la tensión acumulada por el estrés del trabajo diario, por lo que al día siguiente te sentirás ansiosa.

2.- depresión

La falta de sueño hace que no seas el más alegre de la oficina y estés todo el día cansado y decaído.


3.- no te concentras bien

Dormir poco interfiere con tu concentración, por lo que no podrás realizar tus labores el trabajo como debes.

4.- daña su sistema inmunitario

Cuando descansas la cantidad de horas adecuadas, tu cuerpo está saludable y no tienes que preocuparte porque las enfermedades te ataquen.


5.- envejecimiento prematuro

Dormir poco hará que tu piel empiece a presentar señales de envejecimiento antes de tiempo, especialmente en la piel que se encuentra alrededor de los ojos.



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