5 ejercicios que te ayudarán a quemar más calorías

Lima, 27/12/2016, 04:08 p.m. | Actualizado 27/12/2016, 03:08 p.m.

Si tu objetivo es quemar calorías para llegar a tu peso ideal es importante que empieces a realizar ejercicios efectivos. Sino cuenta con mucho tiempo para ir al gimnasio, puedes optar por otras actividades que te permiten liberar más calorías en menos tiempo.

A continuación, te contamos cuáles son esos ejercicios que debes comenzar a practicar:

1.- Pedalear

Una buena alternativa es andar en bicicleta, ya que te ayudará a quemar aproximadamente unas 483 calorías por hora. Para añadir velocidad y resistencia puedes optar realizar ejercicios en bicicleta fija.

2.-Patinaje

Practicar patinaje con intensidad te ayudará a quemar unas 426 calorías en tan solo una hora. Una forma sencilla y relajante para perder peso.

3.- Bailar

Otra forma sencilla que te permite bajar esos kilos demás, es el baile aeróbico. Te ayuda a quemar a 443 calorías por hora.

4.-Caminar cuesta arriba

Para quemar más calorías, caminar cuesta arriba con la ayuda de una mochila con unos 5kilos demás te servirá de gran ayuda a cumplir con tu meta. Al caminar durante una hora con peso quemarás 415 calorías, más de lo que quemas caminando en un paseo.

5.-Nadar

Este tipo de ejercicio es muy divertido, la natación puede permitir perder muchísimas calorías. Nadar estilo libre te ayudará a quemar 585 calorías en una hora. Mientras que el estilo espalda y mariposa te permitirán perder 540 calorías.