Al terminar el día, algo que muchas personas desean hacer es llegar a casa y poder cenar. Sin embargo, a veces por el hambre acumulada y las ganas de arrasar con todo en casa cometemos algunos errores que con el tiempo harán que .

Por tal motivo, a continuación te contamos los hábitos que te hacen subir de peso:

1.- Comes muy rápido

Los nutricionistas dicen que las personas deben comer cada 5 horas. Es decir que si almuerzas a la 1 debes comer a las 7 o 7:30, pero si tienes hambre antes se aconseja algo ligero. Asimismo, debes tomarte tu tiempo para masticar.

2.- Abusas de la proteína

Las proteínas te brindan energía, por lo que consumirlas a la hora de la cena hará que no descanses adecuadamente.

3.- No bebes algo caliente

Beber algo caliente a la hora de la cena te ayudará a que digieras mejor los alimentos y puedas evitar cualquier dolor de barriga.

4.- Sueles comer frituras

Las frituras son de preparación rápida, por lo que es usual que las personas las coman en la noche. Sin embargo comerlas muy seguida no es muy aconsejable.

5.- Te vas a dormir inmediatamente

Las personas deben dormir 3 horas después de cenar o su organismo no asimilaría la comida adecuadamente.

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