4 beneficios de ejercitarte regularmente

4 beneficios de ejercitarte regularmente
Ejercitarte te brinda muchos beneficios. (Foto: IStock)

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Redacción Peru.com24.02.2017 / 14:22 PM

Si bien es cierto que hacer ejercicios te ayudan a tonificar tu cuerpo y lucir una figura impactante, esos no serían los únicos beneficios que te brindan. Entrenar te ayuda a liberar de manera natural la famosa endorfina o también llamada hormona de la felicidad, la cual se encarga de reducir los niveles de estrés y angustia en nuestro organismo.

Sabiendo ello, el Club Médico Deportivo Bodytech te cuenta los otros beneficios que obtienes al hacer ejercicio.


1.- mejora tu autoestima

Practicar deporte de manera regular te ayudará a tonificar tus músculos, por lo que tu aspecto será otro, creando sensaciones positivas en tu mente.

2.- Reduce la ansiedad

Llevar un estilo de vida sedentario hace que tus niveles de estrés y ansiedad se eleven de manera alarmante. Es así que 20 minutos al día de ejercicios te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo.


3.- rendirás mejor en el trabajo

Al ejercitarte, tus neuronas reciben más oxígeno y puedes hacer tus actividades diarias con mayor precisión.

4.- mejora tu memoria

Ejercitarte por 20 minutos te ayudará a que no tengas problemas al aprender nuevas cosas y la habilidad de entenderlas.




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