Todas las personas saben que el desayuno es la comida más importante del día, especialmente si eres de los que realiza .

Joseph Dávalos, nutricionista especializado de Lab Nutrition, explica que el desayuno perfecto consiste en tomar lácteos, comer una fruta de temporada y cereales, pero si lo que eres de los que se alimenta antes de hacer ejercicio, aquí tienes tres opciones.

Opción 1:

  • Un Pancake Mix a base de proteína

  • Fresas con miel de abeja

Tiempo de consumo: 45 minutos antes.

Opción 2:

  • 1 scoop de aminoácidos en polvo

  • 1 taza de avena espesa

  • Fruta roja o morada

Tiempo de consumo: 45 min antes.

Opción 3:

  • ½ scoop de suero de leche

  • 1 fruta

  • ½ taza avena

Tiempo de consumo: 1 hora antes

Según el especialista de Lab Nutrition, para lograr los resultados deseados, es indispensable estar bien informado y asesorarse con un experto.

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