Hacer como running, yoga, o simplemente manejar bicicleta al aire libre es la mejor manera de mantenerte saludable, pero al hacerlo en campo abierto y en , te verás expuestos a los rayos del sol y podrías dañar tu .

Pensando en ello, el Dr. Martín Falla, oncólogo de Oncosalud, brinda los siguientes consejos para mantener tu piel saludable antes, durante y después del ejercicio.

1.- Protección

No importa lo apurado que estés, siempre debes usar protector solar. Así podrás mantener tu piel libre de enfermedades como el cáncer. Además, usa protección para labios y rostro y trata de no exponerte al sol entre las 10:00 a. m. y las 3:00 p. m.

2.- hidrátate

Cualquier tipo de actividad que incluya ejercicios, involucran una gran pérdida de agua. Por eso, no te olvides beber abundante agua.

3.- dieta equilibrada

Una alimentación abundante en frutas y verduras te ayuda a tener un cuerpo saludable y cuidar la elasticidad de tu piel. Los más recomendados son el melón, la sandía, el pepino y el tomate.

Si bien es cierto que, durante el verano, el sol suele ser más ardiente que en otras estaciones, este nos acompaña todo el año. Por ello, es importante siempre tomar precauciones para cuidar tu piel.

TAGS RELACIONADOS