El verano hace que las personas quieren tener un cuerpo tonificado, especialmente las piernas. Además, esto te ayudará a tener un buen rendimiento físico y prevenir diversas enfermedades en los huesos. Es así que a continuación te decimos cinco ejercicios que te ayudan a lograrlo.

1. Sentadillas

Este ejercicio ayuda a trabajar las piernas de tal manera que la persona también fortalezca los músculos de los glúteos.

2. Elevación de talón

Al levantar el talón y colocarlo de putillas podrás endurecer la parte baja de las piernas.

3. Bicicleta

Esta es una de las mejores maneras de conseguir piernas fuertes y que causen envidia. Puedes realizarlo todos los días o regularmente.

4. Extensiones de piernas

Es uno de los más simples y puedes realizarlo cuando estás sentado en la oficina o en casa.

5. Steps

Este ejercicio lo puedes hacer subiendo y bajando las escaleras. Te ayudará a tonificar pantorrillas, muslos y glúteos.

TE PUEDE INTERESAR:

TAGS RELACIONADOS