El es una actividad física de las mejores para adelgazar y poder acabar con la flacidez. Además este ejercicio tiene amplios beneficios extraordinarios para la mente. Asimismo, el spinning está muy de moda debido a que es divertido y saludable.

Tanto hombres como pueden practicar este tipo de ejercicio. Se trata de una bicicleta estática que al ritmo de la música son guiados por un instructor, aproximadamente dura unos 45 minutos. Las sesiones son continuas e incrementan la resistencia cardiovascular, que representa un beneficio para el corazón.

Estos son los principales beneficios de practicar spinning que debes conocer:

1.Elimina el estrés

El deporte contribuye a tener sensaciones positivas en la mente. En este caso la música y la concentración en el pedaleo fija nuestros sentidos, lo que ayuda a refrescar nuestra mente.

2.Quema Calorías

Realizar spnning permite eliminar esos kilos de más. Deja la rutina y la vida sedentaria y comienza quemar. Dependiendo de la sesión puedes llegar a perder hasta 700 calorías.

3.Tonifica piernas y glúteos

La mayor carga al realizar spinning cae sobre las piernas y glúteos, debido a la posición que realizan los ejercicios, los músculos se endurecen, ganando en firmeza y volumen.

4 Fortalece la espalda

La postura y el ejercicio en la bicicleta estática ayuda a trabajar las lumbares, el trapecio y los dorsales, que permite conseguir mayor fuerza en la espalda.

5. Minimiza las lesiones

A comparación de otros deportes, el spinning por ser un ejercicio en bicicleta estática no causa un impacto fuerte en las rodillas, tobillos en relación a otros deportes.

6. Fomenta la Sociabilidad

Este deporte permite la sociabilidad, ya que se practica en grupo. Asimismo, las sesiones son divertidas y activas que estimulan la relaciones entre los compañeros, además de promover la empatía con los demás.

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