Qué ejercicios puede realizar un adolescente en el gimnasio

Actualmente, uno puede hacer actividad física a cualquiera edad y más aún desde que el gimnasio se volvió una parte vital en la vida de las personas. Muchos adolescentes quieren empezar a trabajar su cuerpo acudiendo a ellos, pero, ¿qué actividades pueden desarrollar?

Según especialistas, sobre el tema de ejercicios de pesas y entrenamiento de gimnasios, uno puede empezar desde los 13 o 14 años, porque hay programas de reducción de peso que implican mucho el trabajo focalizado.

Por ejemplo, existen los entrenamientos de circuito, en los cuales no se necesita estar cargando excesos con máquinas. Los adolescentes que tienen de 15 a 16 años pueden entrenar lo que es tonificación, lo que es una tendencia fitness.

Muchos de ellos deciden inscribirse en un gimnasio con el objetivo de definir, ganar tonicidad en el cuerpo, incrementar la masa muscular y para aprender a entrenar por su propia cuenta.

Estos resultados se pueden ver desde las primeras dos o tres semanas, dependiendo qué tan disciplinado seas y de la frecuencia con la que se realice la actividad física.

Sin embargo, no deben dejar de ser supervisados por un entrenador para evitar problemas mayores cuando hagan los ejercicios .

Entrenamiento gratuito por Semana Santa

La cadena internacional de gimnasios Gold’s Gym anunció su campaña “Fitness Week”, la cual tiene como objetivo motivar un estilo de vida saludable en todas las personas que deseen obtener una semana de entrenamiento gratuito dentro de las instalaciones de sus gimnasios.

Dicha campaña se realizará en el marco del mes de la salud a partir del 10 al 16 de abril de 2017 durante todo el día. Los interesados en participar podrán inscribirse de manera inmediata, únicamente mostrando su DNI vigente en el counter de la sede de su interés.

Es importante resaltar que las personas que deseen participar tendrán acceso a todos los servicios: guardería, sauna de cámara seca, estacionamiento según disponibilidad del local, análisis de composición corporal, tips nutricionales, rutinas diseñadas según objetivo a alcanzar. Además, del acceso libre a clases grupales como: yoga, Pilates, Baile, Power Ball Pilates, Cycling, Fitness Combat, Tae bo, Full Body, Danza Árabe, X-box, Shadow Fight, Fk Dance, Work Out, Zumba, Steps, Baile Afro, entre otros.