5 consejos para mantener el pH del cuerpo en equilibrio

Lima, 18/11/2016, 04:26 p.m. | Actualizado 18/11/2016, 03:26 p.m.

No hay duda que los estilos actuales de vida pueden afectar nuestra salud y productividad: vivimos corriendo, sin poder alimentarnos correctamente, con mucho estrés, sedentarismo y presión laboral.

Estas situaciones causan ansiedad y una alimentación desordenada y poco equilibrada. Sin embargo, pequeños cambios en la rutina diaria y lo que comemos pueden hacer la diferencia en nuestra salud y el equilibro del organismo.

Los alimentos , por su propia característica química, tienen diferentes niveles de pH, algunos son ácidos (como las proteínas) y otros alcalinos (como las frutas y verduras), lo cual influye en el balance de nuestro organismo. El pH o potencial de hidrógeno es una escala que se utiliza para determinar la acidez o alcalinidad de un alimento o sustancia. Esta escala va del 0 al 14 de acidez a la alcalinidad; donde 7 es un pH neutro, que indica que el organismo está más balanceado y por ende más saludable.

La nutricionista de AJE, Milagros Agurto brinda 5 consejos que ayudarán a mantener el equilibrio de manera holística:

1. Consume alimentos variados y nutritivos

Es muy importante consumir las porciones adecuadas de carnes magras, frutos secos, cereales integrales e incluir diariamente frutas, verduras y hortalizas.

2. Cuida la hidratación de tu cuerpo

Tomar agua es vital para mantener un buen estilo de vida y puedes elegir un agua alcalina como Cielo Life con pH 8.5 para mantener la buena hidratación y ayudar al equilibrio de tu cuerpo.

3. Haz ejercicio diario

Para vivir saludablemente necesitas hacer ejercicio 30 minutos diarios de moderada a vigorosa intensidad. No solo mejora tu metabolismo sino también aumenta tu creatividad y buen humor.

4. Desconéctate para reconectarte

Está demostrado que desconectarse con actividades como la meditación y además leer un libro, disfrutar de una película o simplemente descansar en un ambiente rodeado de naturaleza favorece a las buenas emociones y la productividad.

5. Aprende a cambiar la perspectiva

El estrés no sólo afecta a tu estado emocional, también afecta tu cuerpo y en general compromete la salud. Mirar las situaciones desde diferentes ángulos y con actitud positiva te ayudará mucho para resolver cualquier situación.