¿Es bueno bañarse inmediatamente después de realizar una actividad física?

¿Es bueno bañarse inmediatamente después de realizar una actividad física?
Bañarse con agua fría, en vez de cortar el sudor, se producirá un efecto contrario. (Foto: GettyImages)

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Redacción Peru.com27.04.2017 / 14:29 PM

Después de hacer ejercicios es inevitable ducharse por el sudor el cuerpo emite. Pero te has preguntado,¿cuánto tiempo debe transcurrir desde que terminaste tu actividad física?

Aunque quieras darte una ducha después de tu clase de spnning o de baile, según la revista Vanidades lo más recomendable es que esperes entre 15 a 20 minutos. Esto pasa porque tu piel está muy sensitiva después de entrenar, por lo que es mejor dejar que tu cuerpo vuelva a su temperatura para evitar irritaciones en tu epidermis.


Es mejor esperar que tu cuerpo concluya con el proceso natural de enfriamiento. Por otro lado, debes considerar la temperatura del agua con la que te bañas, ya que, si lo haces con agua fría, en vez de cortar el sudor, se producirá un efecto contrario; es decir, sudarás más. Es importante que le primer chorro sea con agua tibia, luego puedes elegir la temperatura que más se acomode a tu cuerpo.

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