Aunque nos encontramos en invierno, las personas siempre queremos mantenernos en forma. Por eso, aunque el frío nos quite las ganas de hacer ejercicio. Una dieta balanceada siempre podrá ser la opción que necesitamos para lograrlo. Es así que a continuación te decimos aquellos alimentos que no deben faltar en tu dieta diaria.

1.- Quinua

La quinua es de esos alimentos que se puede comer de diferentes maneras, logrando que las personas no se cansen de consumirla. Nos proporciona saciedad, proteínas y fibras.

2.- Legumbres

Existe gran variedad de legumbres. Por lo tanto tienes gran variedad para no aburrirte de comerlas. Ayudan a brindar saciedad, son bajas calorías, aportan muchas vitaminas y proteínas y la mayoría de ellas son muy económicas ayudando a tu dieta y tu bolsillo.

3.- Tomates

Alimento en bajas calorías que está compuesto en su gran mayoría por agua. Además, nos brinda muchas vitaminas, nutrientes y antioxidantes.

4.- Semillas

Son bajas en calorías, aportan fibras, vitaminas y antioxidantes. Se puede consumir en las ensaladas, jugos, etc.

5.- Avena

Ayudan a saciar el apetito, son ricas en proteínas y ayudan a bajar de peso de manera rápida.

TAMBIÉN PUEDES LEER…

- 10 formas de perder 500 calorías por día

- ¡Atención! Cinco tips para mantener tu peso ideal peso

TAGS RELACIONADOS