¿Después de un agotador día de trabajo, llegas a casa pensando únicamente en descansar y dormir feliz, pero a la hora de meterte a la cama no consigues conciliar el sueño? Te recomendamos seguir estos 5 pasos para alejar el insomnio de tu vida.

1. Termina los pendientes que tienes. Solo si se trata de cosas simples que puedes hacer desde tu casa y en la noche, como: mirar la ropa que te pondrás al día siguiente, sacar la ropa de la secadora, etc.

2. Date un buen baño. Es súper relajante y te ayudará a dormir.

3. Cena ligero. Come alimentos ligeros como ensaladas o sopas porque son más fáciles de metabolizar. Además, te servirá para cuidar la línea.

4. Lee. La lectura, entre muchas otras ventajas, te ayuda a desconectar la mente de los problemas del día a día.

5. Desconecta tu mente de la realidad. ¿Cómo? Contando ovejas o recordando escenas de películas. La idea es que tu mente se aleje de los problemas cotidianos y vaya entrando en la etapa de reposo. Sin darte cuenta te habrás quedado dormida.

Esperamos que con estos consejos hayas tenido muy dulces sueños.

Fuente: Actitudfem.com

TAGS RELACIONADOS