Si deseas mantener una vida saludable, lo mejor que puedes hacer es llevar un estilo de vida que incluya una alimentación rica en frutas, verduras y menestras. Esto debido a que esos alimentos te brindan las proteínas y vitaminas que tu cuerpo necesita para funcionar adecuadamente.
Además, existen otros consejos que debes tener en cuenta y que te compartimos a continuación.
1.- Un plato saludable debe estar constituido por una porción de 25% de vegetales, frutas, granos integrales y alimentos que te brinden proteínas.
2.- Todos tus almuerzos deben incluir ensaladas.
3.- Debes comer tres frutas al día.
4.- Tu dieta semanal debe incluir menestras dos veces a la semana.
5.- Se recomienda comer pescado dos veces a la semana.
6.- Trata de consumir poca azúcar y sal.
7.- Los alimentos ricos en grasas deben ser consumidos en pocas cantidades.
8.- Hidrátate durante el día.