Los y una buena alimentación son hábitos saludables para gozar de una buena salud. Uno de los ejercicios más populares que muchas personas han practicado en su infancia es saltar la cuerda. Esta es una actividad que causa mucha diversión en quienes lo practican.

¿Qué necesitas para realizar este ejercicio? Simple, solo tener un par de zapatillas para que te ayuden amortiguar el salto y una cuerda.

A continuación, te presentamos 7 beneficios de saltar la cuerda que te sorprenderán. ¡Toma nota!

  • 1.- Ayuda a eliminar grasa corporal.

  • 2.- Eleva fácilmente las pulsaciones.

  • 3.- Es uno de los ejercicios que permite fortalecer el sistema respiratorio y cardiovascular.

  • 4.- Ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación.

  • 5.- Es un ejercicio práctico que puedes realizar en cualquier parte y no requiere de mucho tiempo.

  • 6.- Permite la aceleración del metabolismo.

  • 7.- Al saltar la cuerda se involucran todos los músculos del cuerpo.

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