Con la llegada del , la mayoría de personas acuden al gimnasio para y poder lucir un cuerpo esbelto y tonificado. Sin embargo, existen algunos errores que podrías estar cometiendo y evitarían que tengas los resultados esperados.

1.- consumir bebidas energéticas

Muchas personas cometen el error de beber bebidas energéticas para recuperar su energía gastada en el gimnasio, pero lo mejor es beber agua.

2.- no cambiarte de ropa

A veces, las personas están con el tiempo justo, por lo que no se cambian de ropa al salir del gimnasio, poniendo en riesgo su salud.

3.- no estirarte después de finalizar el entrenamiento

Muchas personas creen que al terminar su rutina se acabó el día del gimnasio, eso no es cierto. Debes estirarte para que tu ritmo cardiaco vuelva a la normalidad.

4.- bañarte inmediatamente

Si bien es cierto que los expertos recomiendan cambiarse de ropa luego de finalizar tu entrenamiento, eso no significa que tienes que bañarte inmediatamente. Recuerda que tu cuerpo se encuentra sudoroso y hacer eso podría dañar tu salud.

5.- comer luego de acabar la rutina

Si bien es cierto que luego de ejercitarse, las personas acaban con hambre, debes tener cuidado y no arrasar con todo lo que encuentres en el camino.

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