Si en unos días tienes una reunión donde estás buscando impactar y estás desesperado para eliminar los rollitos, existen cinco ejercicios capaces de hacer adelgazar en 20 minutos. Ahora la falta de tiempo no es problema para bajar esos kilitos extras. Toma nota de estos ejercicios súper efectivos del experto en entrenamiento personal Raúl Abileo Rodríguez y verás que adelgazarás en 20 minutos:

Sentadillas: con las piernas separadas por la anchura de los hombros, echa el culo hacia atrás y baja sin juntar las rodillas y con la espalda recta hasta quedar por debajo de la horizontal. Luego levántate manteniendo la rectitud y vuelve a la posición inicial.

Flexiones: coloca las manos en el suelo, en línea recta con tus hombros. Apoyando con fuerza las puntas de los pies en el suelo y manteniendo el cuerpo recto, intenta, con esos dos apoyos, levantar el cuerpo de manera que la espalda y la cadera sigan la misma línea.

Burpees: haciendo el comienzo de una sentadilla, echa las manos hacia el suelo a modo de flexión. Una vez en el suelo, lleva tus pies hasta tus manos y levántate de un salto dando una palmada por encima de la cabeza.

Step: solo necesitas un banco o un escalón que haya por casa. Sube un pie seguido del otro y bájalos. Así durante los veinte segundos de trabajo.

Abdominales: coloca las plantas de los pies en el suelo y túmbate. Levanta el tronco hasta que los hombros toquen las rodillas. ¡Sin levantar los pies!

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