No dormir adecuadamente, puede producirnos estrés y hacernos despertar con mal humor, ocasionando que las personas a nuestro alrededor, eviten acercarse a nosotros. Asimismo, no descansar correctamente, ocasionará que no estemos concentrados en nuestro centro de trabajo y muchas veces hagamos las cosas mal.

Sin embargo, sabes realmente ¿Por qué no puedes dormir plácidamente en la noche? A continuación te decimos las razones:

1. Estrés o ansiedad

Pensar en las cosas que nos falta por hacer en el trabajo o en la casa, puede quitarnos el sueño y mantenernos despiertos varios minutos u horas en la noche. Una buena solución es tener una libreta junto a tu cama, donde apuntes todo aquello que te quita el sueño. Al hacerlo, sentirás un gran alivio.

2. El uso de la electrónica

Ver televisión o revisar el celular minutos antes de dormir, puede quitarte el sueño. Esto ocurre porque la luz de ambos, nos quitará las ganas de dormir.

3. Alimentación inadecuada

Consumir alimentos azucarados o beber un té con mucha azúcar, puede quitarnos las ganas de dormir. Gracias a la energía que nos provoca.

4. Hacer ejercicio

Nos todas las personas tenemos el tiempo suficiente para hacer ejercicios en la mañana. Por eso, algunas la realizan al volver del trabajo, volviéndola una rutina que al romper, podría ocasionarte la pérdida del sueño completamente. Recuerda que el cuerpo se ha acostumbrado a ello.

5. Tomar siestas

Dormir por la tarde, ocasionará alteraciones en nuestro ciclo de sueño y no dejándonos dormir en la noche.

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