Una persona amante de los ejercicios y correr debe seguir una dieta balanceada, y es que no todos los alimentos lo ayudará a rendir como le gustaría. Por ello, a continuación te decimos aquellos que no debes comer.
1.- Galletas saladas
Estos alimentos contienen gran cantidad de calorías y azucares, por lo que no son ideales si lo que deseas es tener un cuerpo sano.
2.- Jugos artificiales
Los jugos artificiales contienen gran cantidades de azúcares. Además, no te brindan la cantidad fibras que tu cuerpo necesita, lo mejor es consumir agua.
3.- Refrescos azucarados
Al igual que los juegos, los refrescos contienen gran cantidad de azúcares que no te brindan los nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerse activo.
4.- Mantequilla
El consumo excesivo de mantequilla podría producirte enfermedades al corazón u obesidad. Por lo tanto, evítala.
5.- Queso
La leche y el queso contienen grandes cantidades de azúcar y grasas que tu cuerpo no necesita. Sin embargo, si no te gusta este tipo de alimentos, lo mejor es consumir los deslactosados.
TE PUEDE INTERESAR:
Runners: 3 tips para que correr sea un hábito constante
Runners: 5 razones para correr a diario y mejorar tu vida sexual