Trabajar sentado frente a una computadora por muchas horas al día puede causarnos grandes dosis de y cansancio. Sin embargo, existen pequeños hábitos que si empezamos a seguir harán que tengamos la energía suficiente para hacer nuestras actividades diarias sin problema.

1.- No abuses de la azúcar

Si bien consumir un poco de dulce por las mañanas nos despierta. Cuando pasa el efecto te sientes más cansado que al inicio, por lo que se recomienda no abusar de ellos.

2.- Hidrátate

Beber poca agua ocasiona que estés cansado todo el día. Así es que empieza a hidratarte más incluyendo más líquidos a tu dieta.

3.- Incluye magnesio en tu dieta

La mejor manera de combatir con el cansancio es incluyendo alimentos que tienen magnesio como pescado, frutos secos y cereales integrales.

4.- Camina

Cuando te sientas cansada de estar todo el día en la oficina. Sal a comprar algo, el aire fresco y caminar un poco te ayudará a recuperar energía.

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