3 tipos de abdominales que te ayudarán a eliminar esos 'rollitos'

	Ejercítate y dile adiós a esos rollitos. (Foto: IStock)

Ejercítate y dile adiós a esos rollitos. (Foto: IStock)

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Redacción Peru.com22.11.2017 / 14:10 PM

Esos ‘rollitos’ que muchas personas tienen alrededor de su estómago producto de una alimentación desequilibrada son cosas que con la cercanía del verano suelen causar preocupación en ellos.

Por tal motivo, Mariano Sábato, trainer del team Lab Nutrition, nos cuenta los ejercicios que puedes hacer para cambiar eso y así lucir radiante durante esa estación.


1.- Abdominales con levantamiento de piernas

Es uno de los más sencillos, pero el que requiere más resistencia. La idea es recostarse y luego extender las piernas hacia arriba al mismo tiempo.

2.- Abdominales bicicletas

Para realizarlo necesitas apoyarte en el suelo y cruzar tus dedos detrás de tu cabeza. Después, traer tus rodillas hacia el pecho y levantar los hombros del suelo sin mover el cuello. Luego, endereza tu pierna izquierda y al mismo tiempo gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha.


3.- Abdominales de tijeras

Échate y coloca tus brazos estirados a lo largo de los costados, en ese proceso eleva tus piernas a unos 40°de forma alternada, ejecutando un movimiento de tijera.



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