Todas las personas queremos perder peso, sobretodo en esta época de verano. Pero, la rutina diaria, evita que sigamos una dieta o frecuentemos un gimnasio.

Sin embargo, existen 2 hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudarían a perder 6 kilos sin seguir una dieta estricta. Conócelos aquí:

¿Perder peso sin dieta?

Una investigación publicada por la Revista de Ciencia y Medicina en el Deporte, ha demostrado que las personas en edad universitaria que llevan un ritmo de vida activo, aunque no sean deportistas, cuando comen algo, quemarían más calorías por minuto que las que no comen nada

Es decir, el cuerpo utiliza más calorías, cuando tiene una reserva de ellas, es decir luego de comer.

Imaginemos que alimentarnos diariamente la misma cantidad de calorías, podrías perder 6 kilos en un año.

¿Cuántas proteínas ingerir?

Para lograr los resultados deseados, debemos ser disciplinados. Crear un horario de comidas, según las proteínas que nuestro cuerpo necesita según los ejercicios del día.

Aunque no se sabe al 100% la cantidad que nuestro cuerpo requiere, se recomienda ingerir 30 gramos de caloría por día, distribuidos en 3 comidas.

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