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Ser madre es iniciar una nueva etapa en la vida de una mujer y cambiar completamente su estilo de vida, por lo que muchas veces no les alcanza el tiempo para llevar una vida saludable. Esto se debe a que entre cuidar a los niños y las obligaciones que tenían anteriormente, el tiempo que les quede es muy pequeño.
En conmemoración al Día de la Madre, Oncosalud brinda algunas recomendaciones importantes que todas las mamás deben tomar en cuenta para gozar de buena salud, libre de enfermedades:
1.- Peso
El peso de una mujer debe ser proporcional a su contextura y altura. Lo mejor es coordinar con un nutricionista.
2.- Alimentación
La mejor manera de llevar una dieta balanceada es incluir en la comida diaria verduras, frutas, menestras, cereales integrales y carnes blancas.
3.- Grasas vegetales
Luego de tener el primer bebé, lo mejor es reducir el consumo total de grasas e incluir el aceite de oliva, la palta o las frutas secas en la dieta diaria.
4.- Bebidas
El agua natural es la mejor alternativa para mantener una alimentación saludable, pero si prefieres algo diferente, los jugos naturales son una buena opción.
5.- Azúcar y sal
Debes empezar a reducir el consumo de estos dos ingredientes, y es que son los más grandes culpables del aumento de peso.