Seguir una dieta equilibrada cuando se tiene hambre a todas horas, puede resultar complicado, además de generar ansiedad. Si no quieres caer en la tentación de picar entre horas, toma nota de estos sencillos trucos para controlar tu apetito:

1. Bebe al menos dos litros de agua al día y notarás una disminución de la sensación de hambre.

2. No te saltes ninguna comida. Es muy importante desayunar bien (incluir proteínas, fibra, frutas y lácteos), de esta manera llegarás a la hora de comer con menos apetito.

3. Controla tus comidas: cuanto más comes, más hambre tienes. Es preferible terminar las comidas con la sensación de poder seguir comiendo.

4. Sé fuerte y antes de devorar todo lo que tengas a mano, ocúpate en algo. Ten en cuenta que el aburrimiento puede ser tu peor enemigo.

Fuente: Mujerdeelite.com

TAGS RELACIONADOS