La dieta ‘The Zone’ también llamada dieta de la zona, es una dieta creada por el doctor Barry Sears, quién propone un tipo de dieta que se basa en el consumo equilibrado entre carbohidratos, proteínas y grasas.

Una proporción de 40/30/30 en cada una de las cinco comidas diarias además del importante papel del omega 3 el cual es un complemento fundamental en esta dieta y de un estilo de vida saludable.

Según él, esta es la mejor fórmula para adelgazar y perder esos kilos de más de forma progresiva y persistente alcanzando un estupendo estado de salud tanto físico como mental.

Esta dieta y l*os fabulosos resultados obtenidos por algunas actrices de Hollywood* como Sandra Bullock, Cindy Crawford, Courtney Love, Madonna, Jennifer Aniston, entre otras.

Para desayunar : 1 toronja en jugo, 1/2 manzana, 2 claras de huevo fritas en1 cucharadita de aceite de maíz, 1 rebanada de jamón de pavo, 50 gramos de queso.

Para comer a media mañana : 1/2 pera, 1/4 de taza de queso cottage, 1 nuez.

Para comer : 90 gramos de carne, pollo o pescado, 1/2 taza de arroz, 2 tazas de verdura cruda, 1 cucharadita de aceite, 1 kiwi.

Para comer a media tarde : 3 galletas saladas, 50 gramos de queso, 2 aceitunas.

Para cenar : 90 gramos de atún, 2 tazas de lechuga, 1 tomate, 1/2 rebanada de pan integral y 1/2 cucharadita de mayonesa light.

¡Listo! Cuéntanos luego como te fue.

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