Conoce la dieta que sigue Demi Lovato para mantenerse saludable

Demi Lovato es una actriz y cantante conocida por haber sufrido problemas de peso y ser muy juzgado por ello en el pasado. Sin embargo, todo eso ha quedado atrás y ahora la joven sigue una dieta muy estricta que la ayuda a mantener un peso saludable. A continuación te la compartimos:

Desayuno

El desayuno es el alimento más importante del día y Demi lo sabe, por lo que ella cuida muy bien lo que debe comer.

• 200 mililitros de lácteo descremado.

• 1 fruta.

• 1/2 pan (acompaña con quesillo, mermelada o jamón).

• Remplazo del pan: 1/2 taza de cereal integral.

Almuerzo

El almuerzo te ayuda a recuperar las energías que utilizaste, por lo que es muy importante que ingieras proteínas. Es así que Demi recomienda comer carne de pavo, pollo y pescado, pero a la plancha.

• 1 plato grande de ensalada.

• 1 plato pequeño de alguna legumbre, cereal, arroz o papa.

• Proteína (carne de pavo, pollo o pescado) al vapor o a la plancha.

• 1 fruta.

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Media tarde

• 200 mililitros de lácteo descremado.

• 1 fruta.

• 1/2 pan (acompaña con quesillo, mermelada o jamón).

• Remplazo del pan: 1/2 taza de cereal integral.

Cena

La cena debe ser algo ligero, por lo que Demi recomienda comer bastantes verduras y algo de fruta. Asimismo, se recomienda comer fruta en caso tengas hambre durante el día, pero no abuses.

• 1 plato de crema de verduras o plato de verduras frescas o cocidas.

• Acompaña la ensalada con pescado, queso, huevo o jamón.

• 1 fruta.

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