La grasa en los causa mucha incomodidad a las , y es que hace que dejemos de usar algunas prendas por vergüenza. Sin embargo, eliminar eso sería algo muy sencillo, y a continuación te ayudamos a lograrlo.

1.- Dieta balanceada

Alimentarte de manera balanceada te ayudará a eliminar toda la grasa que puedas tener acumulada en tus brazos. Recuerda la idea es consumir cereales integrales, vegetales, carnes magras y con moderación puedes comer huevos y lácteos. Olvídate de las frituras.

2.- Consume pequeñas raciones

Consumir pequeñas raciones durante el día te ayudará a tener una mejor digestión y que tu metabolismo se vuelva rápido. Según especialistas, las personas deben comer entre 6 a 6 raciones diarias, ello cada 3 a 4 horas.

3.- Ejercítate

El ejercicio siempre será la clave para poder tonificar tus brazos y tenerlos definidos.

4.- Cardio

Se recomienda que hagas ejercicios cardiovasculares 5 días a la semana, durante 30 minutos. Te ayudará a eliminar la grasa de varias partes de tu cuerpo.

5.- Pesas

Es importante que mientras quemas grasa realices pesas. Esto te ayudará a que tus brazos no se queden flácidos.

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