Tome en cuenta estos seis consejos para mejorar la digestión

Tome en cuenta estos seis consejos para mejorar la digestión
Consejos para mejorar la digestión. (Foto: Gastronomiaycia.com)

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Redacción Peru.com14.09.2012 / 21:07 PM

Para mejorar la digestión te sugerimos seguir las siguiente recomendaciones:

1. Establece un horario para tus comidas. El reloj biológico de tu organismo se acostumbra a los horarios fijos y así favoreces tu digestión.


2. Consume más fibra. Regula la actividad intestinal y evita el estreñimiento.

3. Mayor hidratación. Tomar agua facilita la digestión.


4. Relájate. Come con calma, hazlo en un ambiente tranquilo, masticando bien y saboreando los alimentos.

5. Ejercicio. Como siempre se ha recomendado, la actividad física es una solución para evitar la mala digestión y mejorar el trabajo intestinal.


No olvides incluir alimentos ricos en proteínas como pescado, pollo, pavo y leche descremada, que ayudan a reforzar la válvula que protege el estómago.

Fuente: Salud180.com



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