¿Conoces los beneficios que este ejercicio tiene para tu salud?

Utilizar la bicicleta, resulta un ejercicio muy completo y adecuado para proteger el medio ambiente. Los psicólogos las sugieren como entretenimiento y para mejorar la convivencia familiar. Y los nutricionistas la recomiendan para bajar de peso y tonificar tu cuerpo.

1. Andar en bicicleta regularmente reduce el riesgo de infarto en 50%.

2. Reduce el colesterol LDL (el malo).

3. Adoptando la postura adecuada (con el torso ligeramente inclinado hacia delante) y con los movimientos regulares de la pierna, se fortalece la zona lumbar y se previene la aparición de hernias discales.

4. Se estimulan los músculos de las vértebras dorsales.

5. 75% del peso se carga sobre el asiento, por lo que se previene el impacto sobre las rodillas, protegiéndolas.

Fuente: Salud180.com

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