Las son de postura y respiratorio que trabajan con el área del diafragma y el paquete visceral (útero-vagina, uretra-vejiga, recto e intestinos), los cuales se ven muy afectados cuando el cuerpo sufre grandes cambios como dar a luz o subir de peso. Fueron creadas por el fisioterapeuta Belga Marcel Caufriez.

Brinda una gran variedad de entre los que se encuentran mejorar el rendimiento en el caso de los deportistas y otros relacionados a la salud que Karolina Contreras, coach fitness del Team Lab Nutrition te comparte en el siguiente :

Se debe resaltar que si sufres de hipertensión arterial o estás embarazada y deseas realizar estos ejercicios para cuidar tu figura, lo mejor es consultarlo con un especialista.