Las proteínas le brindan a nuestro cuerpo las energías que necesita para realizar sus actividades diarias. Sin embargo, a veces debido a la falta de tiempo no consumimos la cantidad necesarias, por lo que a continuación te damos las señales que el cuerpo presenta para probarlo.
1.- Dolor muscular
Las proteínas ayudan a tener músculos fuertes, por lo que al faltar nuestro cuerpo lo demostrará con dolores.
2.- Problemas con tu cabello y uñas
La caída repentina de tu cabello y el rompimiento de uñas significa la falta de proteínas de nuestro cuerpo. Por ello, empieza a cambiar tu dieta.
3.- Antojos
Con esto nos referimos a tener ganas de comer galletas, chocolates o cualquier clase de dulces, y es que estos te ayudan a regular los niveles de azúcar, los cuales tienen problemas cuando nos faltan proteínas.
4.- Falta de energía
Las pocas ganas de trabajar o estudiar estaría relacionada con la falta de proteínas y el exceso de grasa en el cuerpo.
5.- Piernas hinchadas
Esto puede ser por la acumulación de líquidos, la cual no ocurre cuando tenemos la cantidad de proteínas necesarias para el cuerpo.