Semillas de linaza: conoce sus beneficios para la salud

Semillas de linaza: conoce sus beneficios para la salud
Las semillas de linaza contienen grasas omega 3, fibra y antioxidantes que benefician la salud del corazón.(Foto: Getty Images)

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La semilla de linaza o lino es una planta herbácea de la familia de las lináceas que en general se usa para elaborar harina y aceite. Además, tiene un alto contenido de fibras y nutrientes.

A continuación, te decimos cuáles son los beneficios de las semillas de lino para la salud:

1. A parte de contener fibras y nutrientes las semillas de lino tienen una gran cantidad de vitaminas que aportan a nuestra salud. También brindan minerales, proteínas, grasas vegetales saludables y antioxidantes. Son fuentes de vitamina B1, B2 y B6, cobre, fósforo, magnesio y manganeso.

2. Estas vitaminas ayudan a brindar energía al sistema inmunológico, nervioso, huesos, sangre y latidos de corazón.

3. Estas semillas son ricas en omega 3 y omega 6, que son ácidos grasos esenciales que no genera el cuerpo y que pueden ser aportados por estas semillas o los mariscos.

4. También se sabe que las semillas de linaza son buenas para reducir los niveles de colesterol.

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