¿Sabes por qué la sandía es la fruta elegida para el verano?

Lima, 11/12/2016, 10:57 a.m. | Actualizado 11/12/2016, 09:57 a.m.

La sandía es la mejor fruta para refrescarnos y por ello es la elegida para el verano. Su consumo es ideal después de una tarde bajo el sol o de hacer deportes, ya que es una fuente de natural que ayuda a recuperar las sales que tu cuerpo pierde al sudar. Además, tiene grandes beneficios para la salud; gracias al potasio, magnesio y vitaminas como la A y C.

Esta fruta posee gran cantidad de agua y tiene un bajo nivel de calorías. Se caracteriza por tener un color rojo intenso y al ser dulce y refrescante puede ser consumida en buenas cantidades.

¿Cuáles son sus beneficios importantes para ser consumida en verano?

Al ser una fruta que prácticamente es agua, es un gran rehidratante, y en esta época donde más líquidos consumimos.

Asimismo, para las personas que sufran de retención de líquidos debido a ácido úrico elevado o cálculos renales, la sandía estimula la diuresis. Debes saber que dos tajadas medianas de sandía equivalen a un vaso de agua.

A continuación, te brindamos un tip para saber reconocer una sandía madura y en buen estado:

Puedes identificar una sandía madura por su peso. Levanta dos sandías de igual tamaño y la que pese más estará más madura. Otra forma es darle una palmada, si se escucha hueca está madura.