Si quieres verte y sentirte mejor, empieza a ejercitarte y darle un mejor estilo de vida a tu cuerpo. Estas son las diez de las ventajas de hacer ejercicio. Si lo practicas por lo menos tres veces a la semana, en un lapso no menor a 30 minutos, notarás la diferencia

1. Elimina la ansiedad y el estrés acumulado. El ejercicio reduce las tensiones.

2. Sube la autoestima. Y libera muchas hormonas y toxinas y te sentirás mejor contigo mismo.

3. Acelera tu metabolismo. El ejercicio quema calorías y te ayuda a adelgazar.

4. Mejora tu vida sexual. Te llena de energía, fuerza y flexibilidad.

5. Aumenta tu calidad de vida. El ejercicio te ayuda a mantener una buena salud y un corazón fuerte.

6. Reduce la posibilidad de tener diabetes. Porque quema grasas, sino también azúcar. Por lo tanto, al realizar algún deporte los riesgos de desarrollar diabetes disminuyen.

7. Te verás más joven. Los músculos y el corazón se desgastan con los años, pero haces ejercicio se fortalecen y se retrasa el proceso de envejecimiento.

8. Disminuyen los riesgos de contraer cáncer. Las mujeres que hacen ejercicios, aumentan el riesgo a generar tumores malignos del sistema reproductivo y cáncer de mama.

9. Aumenta tu capacidad mental. Las investigaciones científicas demuestran que las reacciones, la concentración y la memoria mejoran cuando una persona se mantiene activa.

10. Tu sentido del humor aumenta. Si estás triste o deprimida, prueba hacer ejercicio y te sentirás mejor.

Fuente: En forma 180

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