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El paso del tiempo es inevitable, pero si podemos mejorar nuestro aspecto y con ello quitarnos algunos años demás. En el mercado existen varios productos con el puedes contar e inclusive puedes hacerte una cirugía estética y borrar esas arrugas. Pero también puedes ir por el lado más natural. ¿Cómo? ¿Con cremas y solo más cremas? No. La solución puede estar en tus manos. Solo tienes que adoptar ciertos hábitos.
¿Quieres quitarte cinco años? Pues toma las riendas de tu vida y comienza a tener buenos hábitos.
1.- Dormir más
La mayoría de personas se quedan hasta tarde viendo televisión, a pesar que los ojos ya se nos cierran. Según Javier Puertas, jefe del Servicio de Neurofisiología y la Unidad de Sueño en el Hospital Universitario La Ribera, Alzira)las horas de sueño deben ser entre 7 y 8, que son necesarias. Esta carencia termina por envejecer el rostro.
2.-Caminar erguido
Con el paso de los años tendemos a caminar echados hacia adelante, lo que hace parecer mayores. El médico estadounidense David Agus señala que caminar derechos, manteniendo los hombros ligeramente echados hacia atrás, ayuda a generar bienestar personal y optimismo. ¡Empieza con este hábito!
3.-Tener una dieta mediterránea
La alimentación cumple un rol indispensable para que nuestro aspecto mejore tanto por fuera como por dentro. Recuerda que la falta de vitaminas resta luminosidad, consumir grasas nos hace ganar kilos, lo que hace que aparentemos más años.
4.-Beber mucha agua
La reconocida periodista Sarah Smith en el Daily Mail, recomienda beber hasta tres litros de agua. Esto después de realizar un curioso experimento, ella estuvo un mes bebiendo los tres litros de agua diarios que aconsejan los expertos y los resultados que obtuvo fueron sorprendentes. Comparó dos fotografías suyas, una de antes del experimento y otra de después, observó que la diferencia entre una y otra era nada más que de 10 años menos.
5.- Practicar ejercicios
Una fórmula que no es un secreto para mantenernos vigurosos es realizar ejercicios, con ello tampoco matarte horas en el gimnasio. Lo ideal es realizar ejercicios tres veces por semana.
6.-Tener relaciones sexuales tres veces por semana
Según el neuropsicólogo David Weeks, del Hospital Real de Edimburgo (Escocia) aconseja tener relaciones sexuales tres veces por semana en promedio, no una vez al mes como lo asegura la web la web AshleyMadison que lo hacen el 37% de las mujeres casadas.