Cuando queremos tener un abdomen marcado puede ser una tarea difícil de lograr. Pues, tal vez es más sencillo bajar de peso que tener unos abdominales bien definidos. Si te estás dando por vencido en la lucha de formar los famosos “coquitos”, es necesario que conozcas algunos trucos que te ayudarán a lograrlo.

Coge lápiz y papel, y toma nota de estos trucos que harán que luzcas unos abdominales perfectos:

Pelvis: Para empezar a formar los abdominales es necesario que hagas ejercicios donde pongas a trabajar la pelvis. Ejercítala y ayudarás a endurecer los músculos transversales.

Concentración: Crea una conexión directa entre tu cuerpo y tu mente. Para eso debes dejar las distracciones de lado. Enfócate en quemar grasa y realizar los ejercicios bien hechos.

Abdominales. Buscar marcar los “coquitos” no significa que debemos pasarnos todo el tiempo haciendo abdominales. Gira y mueve tu cuerpo de diferentes maneras sin dejar de ejercitar esa parte de tu cuerpo.

Mancuernas: Si bien las mancuernas son necesarias para hacer trabajar los brazos, también son útiles para marcar la parte abdominal.

Sentadillas: Realizar las sentadillas no solo ayuda a reafirmar los glúteos y muslos, también ayuda a formar el abdomen.

¡Sigue estos consejos y verás cómo tu abdomen se irá dibujando a la perfección!

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