El es la manera en la que nuestro cuerpo nos dice que se encuentra agotado y necesita una pausa. Sin embargo, la rutina diaria hace que eso sea imposible, pero con un poco de ejercicio y una alimentación saludable podemos lograrlo.

Por ello, el Club Médico Deportivo Bodytech, líder en Perú, Chile y Colombia; ha realizado un listado de tres que te ayudan a combatir el estrés.

1. Fresas

Debido a las grandes cantidades de Vitamina C que posee, ayuda a combatir los radicales libres que se generan cuando estamos estresados.

2. Pescado

Este alimento posee un aminoácido esencial llamado triptófano, el cual ayuda a mejorar tu estado de ánimo.

3. Espinacas

Los alimentos de color verde poseen gran cantidad de magnesio, el cual ayuda a combatir el estrés.

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