Jugar vóley, además de ser divertido, te ayuda a mantener figura y mejorar salud, pues al practicarlo, optimizarás tu estiramiento muscular y aumentará tu capacidad de reacción.
Además, es excelente para perder grasa, aumentar la potencia muscular, ayuda en la regulación cardiovascular, mejora tu agilidad y la resistencia aérobica así como el equilibro y reflejos.
Entre los beneficios del estiramiento muscular, se encuentran:
- Reduce la tensión muscular
- Mejora la circulación
- Aumenta la extensión del movimiento
- Previene lesiones como desgarres o tirones musculares
- Mejora la coordinación, permitiendo un movimiento más libre
- Desarrolla conciencia corporal
Este deporte requiere de potencia aeróbica y de una adecuada flexibilidad, sobre todo el voleibol de arena pues exige mayor esfuerzo físico. No olvides realizar ejercicios de calentamiento antes de entrar a la cancha para evitar lastimarte.