Jugar vóley, además de ser divertido, te ayuda a mantener figura y mejorar salud, pues al practicarlo, optimizarás tu estiramiento muscular y aumentará tu capacidad de reacción.

Además, es excelente para perder grasa, aumentar la potencia muscular, ayuda en la regulación cardiovascular, mejora tu agilidad y la resistencia aérobica así como el equilibro y reflejos.

Entre los beneficios del estiramiento muscular, se encuentran:

- Reduce la tensión muscular

- Mejora la circulación

- Aumenta la extensión del movimiento

- Previene lesiones como desgarres o tirones musculares

- Mejora la coordinación, permitiendo un movimiento más libre

- Desarrolla conciencia corporal

Este deporte requiere de potencia aeróbica y de una adecuada flexibilidad, sobre todo el voleibol de arena pues exige mayor esfuerzo físico. No olvides realizar ejercicios de calentamiento antes de entrar a la cancha para evitar lastimarte.