Se acerca el y a muchas personas les gustaría tener músculos tonificados, lamentablemente no siempre se puede lograr eso y ello en parte se debe a algunos errores que podrías estar cometiendo al .

Para saber cuáles son y cambiar esos hábitos, la Dra. Elaine Chang, especialista de la clínica láser Aquamed, te los cuenta a continuación.

Mala posición al hacer ejercicios

A veces, la rutina hace que caigas en esa situación y eso evite que obtengas los resultados deseados.

Exigirte más de lo que realmente puedes

Con el fin de obtener los resultados esperados, las personas suelen esforzarse más de lo que su cuerpo puede dar. Ten cuidado porque eso provocaría con el tiempo algunas lesiones.

No alimentarte correctamente

No llevar una dieta adecuada puede provocar los resultados contrarios a los que deseas, además que la falta de proteínas evitará que tengas energía suficiente.

No descansar

A veces, con la idea de entrenar más disminuyes las horas y eso solamente afectará tu fuerza al ejercitarte.