8 importantes beneficios del consumo de nueces, según estudios científicos

8 importantes beneficios del consumo de nueces, según estudios científicos
Conoce las razones por las que debes comer nuez. (Foto: Pixabay)

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Muchas investigaciones realizadas sobre las nueces indican que el consumo de este fruto podría traer grandes beneficios a la salud y hasta combatir enfermedades como el cáncer. Esto, debido a la gran cantidad de vitaminas y minerales que se encuentran dentro las propiedades de este alimento.

Por ello, a continuación te contamos cuáles son las razones por las que debes comer este fruto.

1.Combate el cáncer

	Además del cáncer de mama, según diversos estudios, el consumo de nueces disminuirían el riesgo de contraer cáncer de próstata. (Foto: Pixabay)
Además del cáncer de mama, según diversos estudios, el consumo de nueces disminuirían el riesgo de contraer cáncer de próstata. (Foto: Pixabay)

Según un experimento científico realizado en ratones, el consumo diario de nueces podría combatir o disminuir el riego de sufrir cáncer de mama y de próstata. Esto, debido a que en el estudio se pudo comprobar que el grupo de roedores que consumió dicho fruto pudo reducir la gravedad de sus tumores.

2.Corazón sano

Las nueces contienen un componente llamado arginina, el cual proporciona diversos beneficios vasculares en aquellas personas que padecen de enfermedades relacionadas al corazón o que se encuentren en riesgo de sufrirlas.

3.Antioxidante

Uno de los componentes que contienen las nueces son los polifenoles, los cuales al ser buenos antioxidantes podrían ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro y aliviar los daños producidos en el hígado, por causa del consumo de productos químicos.

4.Controla el peso

	Se ha demostrado que el consumo de nueces pueden ayudar a controlar y mejorar el peso. (Foto: Pixabay)
Se ha demostrado que el consumo de nueces pueden ayudar a controlar y mejorar el peso. (Foto: Pixabay)

De acuerdo con diversos ensayos realizados sobre los beneficios de las nueces, la incorporación de este fruto dentro de la alimentación podría ayudar, a largo plazo, a regular y mejorar el peso de las personas.

5.Habilidades neuronales

Según diversos estudios, las nueces contienen diversas propiedades importantes para la salud como el Omega 3, la melatonina, el ácido fólico, y la vitamina E, los cuales ayudan a incrementar y mejorar la capacidad de razonamiento en los jóvenes.

6.Fertilidad masculina

Otro de los beneficios y que muy poco se conoce, es que este fruto puede ayudar a mejorar la salud reproductiva en los hombres, además de su morfología y la calidad de sus espermatozoides.

7.Diabetes

Se ha demostrado científicamente que las grasas de las nueces pueden ayudar a mejorar el metabolismo de personas que padecen de diabetes. Esto, según un estudio realizado a pacientes con diabetes de tipo 2, quienes, al consumir las tres cuartas partes de una taza con el fruto, lograron disminuir significativamente su nivel de insulina en tan solo tres meses.

8.Alzhéimer

	Debido al Omega 3 y al ácido fólico, el consumo de nueces pueden ayudar a mejorar los efectos del alzhéimer (Foto: Pixabay)
Debido al Omega 3 y al ácido fólico, el consumo de nueces pueden ayudar a mejorar los efectos del alzhéimer (Foto: Pixabay)

Un estudio recientemente realizado indica que el extracto de nueces tiene efectos contra la muerte celular y el estrés oxidativo producto del alzhéimer. Esto debido al gran contenido de Omega 3 y ácido fólico.

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