La linaza es la semilla de la planta de lino. Además, des un producto altamente consumido por los humanos debido a que es rica en Omega 3, Omega 6, y Omega 9 y ayuda a bajar de peso, entre otros nutrientes que ofrece. A continuación te decimos 6 beneficios nutricionales que obtendrás al empezar a consumir la linaza.

1. Perder peso

La linaza posee gran cantidad de grasa omega 3, propiedades que logra que las personas puedan bajar de peso. Además, es muy recomendable para las personas que sufren de diabetes y deben perder peso.

2. Antiinflamatorio

Las grasas de omega 3 que posee ayudan a reducir las inflamaciones producidas por enfermedades como la osteoporosis, artritis reumática y el asma. También es muy recomendada para prevenir las dolencias antes mencionadas y cualquier otro tipo de dolencia de los huesos.

3. Defensa contra cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares

Las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares y arterioesclerosis, deben consumir linaza dado que la grasa del omega 3 que posee les ayuda a desarrollar sustancias que disminuyen la creación de coágulos de sangre, evitando de esta manera la probabilidad de sufrir infarto y derrame cerebral. Asimismo, protege a las personas del cáncer debido a su labor de protección que ejerce contra las células que la producen.

4. Disminuye la presión sanguínea cuando hay colesterol alto

Según algunos estudios el aceite de linaza ayuda a que los niveles de presión sanguínea del cuerpo disminuyan

5. Linaza, fibra que aprovechan el colon y el sistema digestivo

Ayuda a equilibrar la azúcar en las personas que sufre de diabetes, disminuye los problemas de estreñimientos, hace a las personas menos propensas de contraer cáncer de colon. Además, mejor el sueño y nos relaja.

6. Evita el desarrollo del cáncer de próstata

Existen estudios que afirman que consumir 30 gramos diarios de linaza durante un mes, ayuda a los hombres a prevenir este tipo de cáncer.

TEMAS RELACIONADOS:

- ¡Atención! 6 beneficios de las espinacas que debes conocer

- ¡Importante! 7 propiedades curativas que posee el limón

TAGS RELACIONADOS