Esta es la fruta que debes comer antes de hacer deporte

Esta es la fruta que debes comer antes de hacer deporte
La manzana es el snack perfecto para cualquier tipo de deportistas por varias razones. (Foto: Getty Images)

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El plátano es la primera fruta que se te viene a la mente si piensas en hacer actividad física, pero según expertos en nutrición y medicina deportiva confirman que existe otro alimento que te ayuda a tener más energía y activa tu metabolismo.

¿De qué fruta se trata? La manzana, tiene beneficios increíbles para la salud. La diferencia de comer esta fruta es que es una alternativa recomendable, ya que da más energía y pone a funcionar tu metabolismo antes de que comiences a realizar deporte.

De acuerdo al informe Naturalmente en forma, las manzanas son el snack perfecto para cualquier tipo de deportistas por tres razones:

1. Aporta energía, sin exceder calorías. Y es que 100 gramos de manzana contienen, aproximadamente 50 calorías.

2. Alto nivel de vitaminas y minerales. Esto ayuda con el agua que perderemos al sudar.

3. Su azúcar es buena. Y pone de buen humor. Si a esto le sumamos la liberación de endorfinas, tenemos como resultado una dosis extra de energía y buen ánimo para todo el día.

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