La organización Eating Disorders Awareness and Prevention, te da algunos consejos para cuidar y aceptar tu cuerpo, y con ello evitar que sufras de trastornos alimentarios.

Recuerda que la clave es tener un equilibrio mental, para tomar mejores decisiones:

1. Piensa en tu cuerpo como el vehículo de tus sueños. Respétalo, hónralo y aliméntalo.

2. Haz una lista de todas las cosas que tu cuerpo te permite hacer. A menudo lee esta lista y agrega nuevas cosas.

3. No dejes que tu cuerpo o talla te límite para realizar todas aquellas actividades que disfrutas.

4. Usa ropa confortable y de tu gusto, que te haga sentir bien con tu cuerpo.

5. Cuenta tus éxitos, no tus fracasos.

6. Piensa en todas las cosas que quisieras hacer con el tiempo y energía que desperdicias en preocuparte por tu apariencia.

7. Sé amiga de tu cuerpo y apóyalo, no te conviertas en su enemiga.

8. Considera esto: tu piel se regenera cada mes, tú estomago cada 5 días, tu hígado cada 6 semanas y tus huesos cada tres meses. ¡Tu cuerpo es extraordinario, comienza a respetarlo y apreciarlo!

9. Piensa en un momento cuando te sentiste bien con tu cuerpo. Imagina que ahora con tu edad y peso puedes sentirte igual, si así lo deseas.

10. Come cuando tengas hambre, descansa cuando estés cansada, y relaciónate con gente que reconoce tu belleza y fuerza interior.

TAGS RELACIONADOS