Una reciente investigación de la Universidad de Washington sugiere que dormir un mínimo de nueve horas al día contribuye a hacerle frente a la predisposición genética a la obesidad y te ayuda bajar de peso.

Este estudió halló que dormir menos de ocho horas está asociado al incremento del índice de masa corporal (IMC), lo que demuestra que un sueño corto aumenta la expresión de los riesgos genéticos de tener un peso corporal elevado.

Si bien es importante dormir para ayudar al organismo para que funcione correctamente, la alimentación nunca dejará de ser clave en el control de un peso saludable. Los especialistas recomiendan llevar un diario de los alimentos que se consumen al día y una relación de las calorías que contienen, de esta forma es más fácil controlar el peso.

Fuente: Salud 180

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